マジで筋トレせなあかんなと初めて切に思ってる

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:16:44.84

おじさんや

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:19:23.50

ワイも楽しくしとるで
早よ仲間になれ

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:21:35.19

>>2
楽しくやなくマジでやらなあかんと思ってる

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:22:14.90

年老いて手足が急激に細くなってるんや

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:22:26.15

それが恐ろしくてたまらない

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:23:52.55

ふくらはぎから細くなってくるよな
つま先立ち繰り返せ

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:24:20.60

筋トレなんて思い立った瞬間に始めろよ

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:24:54.13

筋肉量減少か？
それなら筋トレより軽めのジョギングとかのがええやろ

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:25:35.68

がちなはなしフレイル予防しなあかんで
年取って歩けなくなった頃気付いてももう遅い

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:25:59.51

>>6
太ももやばいと思ったらふくらはぎも前脛骨筋も細りまくってて血の気引いてる

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:26:55.21

>>7
軽くやが二ヶ月前からやってたのに今月入ってからみるみる筋肉が減っていってる

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:27:13.82

>>8
なんでなん

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:27:30.07

>>9
歩けんなったら動物終わりやからな

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:28:31.92

ラットプルダウンがうまく背中に効かない
コツ教えてくれや

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:28:37.36

>>12
歳をとるにつれ筋肉の量は減少していくもんなんや
おじいちゃんおばあちゃんで細いのはそのせいや
その予防に若い頃から適度な運動をしておかないと年取って寝たきりになる

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:29:18.05

>>15
だから焦っとるんや
このままやと来年には骨と皮なってまうわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:29:36.72

サルコペニアというやつや
詳しくはネットみたらアホほどどこでも説明しとる

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:30:27.73

ていうか言うてコロナ禍で激減したとはいえ今も毎日1万歩は歩くようにしとるし低負荷ではあるけども体動かしてるのにそれでもあかんのかよ

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:31:37.90

スクワットだけで十分

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:31:44.38

>>17
どうしたらええんや

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:32:13.94

>>19
やっとるけどここ数週間みるみるみるみる細っていってる

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:32:37.12

怪我したくないから低負荷でやってんのにこれじゃあかんのかよ

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:33:05.37

怪我して運動自体できんくなったらこれもうおわりやん

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:35:08.33

そんな急激に減るのはあきらかにおかしいやろなにか病気あるんちゃうか

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:35:54.96

めしちゃんと食ってないんちやうか
運動だけやってたらそら痩せるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:36:38.03

ちな自分がちっぽけな一匹の家畜であることに気付いたおじさんが大暴れしてるのが今のワークニやからおじさんも大丈夫や！

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:37:01.29

>>11
食う量増やしても減るなら病気や
すぐ病院行け

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:37:18.57

がんちゃうんか、健康診断うけとるか？

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:37:29.66

>>25
普通に食ってる
筋トレと言っても健康維持と思ってごく低負荷でしかやってなかったし

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:38:19.08

>>27
体重は減ってない

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:38:55.24

ドナルドトランプとかいうゴミ草ｗ　

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:39:13.79

>>28
癌家系やしなっとるかもしれんか今度大腸がん検診やが

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:40:27.12

ジム行って負荷上げて筋トレすべきなんやろか

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:41:43.89

ボディビルダーみたいな身体になりたくないからプロテインは飲みたくないわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:45:32.06

下半身の筋トレと
ウォーキングやれ

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:46:37.93

>>35
スクワットと1日最低1万歩は歩くようにしてる

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:47:26.70

たしかに負荷は高くないと思うけどそんな深刻なほどの運動不足か？？

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:48:23.73

>>36
それ効果がでてきてシュッとしただけじゃね？

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:48:27.46

いくつなん？
そんな急に来るもんなんか？

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:48:45.03

>>34
こんなんなったら困るしな
https://i.imgur.com/tmBfxko.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:48:55.71

それ絞れてるだけじゃないの？

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:49:48.31

昨日スレ立てた40歳の人か

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:51:14.38

>>38
いや明らかに筋肉が細くなってる

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:51:41.89

>>39
マジで急にや
もちろん緩やかに細くなっていってるんは分かってたけど

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:51:54.52

>>42
せや

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:52:14.51

ジム行ってレッグプレスしとけばいい
もしくはランニングか自転車も

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:53:10.26

>>41
本当に筋肉が細い
映像で見たら誰ってくらい細かったからマジで血の気引いた

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:53:59.03

>>46
負荷かけてやらなあかんかあ
涼しくなったし自転車も乗れそうやな

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:54:31.45

>>43
きもいなこういう筋トレおじさんって
おまえの筋肉なんてどうでもいいよ

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:56:04.57

>>49
キモイのはいきなり暴言吐くお前やん

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:57:03.89

>>49
筋トレおじさん言われるほどやってへんのがな

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:57:38.60

このまま年老いて死ぬんやなって少し怖くなった

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:59:40.48

1日1万歩って地味に負荷あるんやけどな
加齢でホルモン分泌が減って筋肉減るんやろなあ
筋トレやったほうがええで

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:59:43.27

負荷かけるんも怖いなあ

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 06:59:52.40

>>51
ぜってーやってるわ
きもいんだよ筋トレおじさん
ジムで死んでろ

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 07:02:24.48

>>53
性欲とかも落ちてくるんやろか

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 07:03:00.90

>>55
>>36

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 07:03:44.12

この程度で筋トレやってるって言ったら筋トレマンに鼻で笑われるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 07:06:50.11

スクワットよりレッグランジの方がええで

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 07:08:16.69

>>59
たまに気まぐれでやるけど関節への負荷高いからそんなにしたくない

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 07:09:16.49

とりあえず低負荷で怪我せずをモットーにやり始めたのにそれでは筋肉が減るのに抗われへんなんて

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 07:11:31.27

なんかJめっちゃ使いにくくなってないか？

**風吹けば名無し** · 2023/09/23(土) 07:16:00.06

ほんまにかいな、行こう